Tip til saunaen

For at få det bedste ud af en saunaoplevelse handler det om at kombinere varme, kulde og afslapning i den rette balance. Her er nogle tip til en optimal saunaoplevelse:

Før saunaen

1. Forbered kroppen – Drik et glas vand for at undgå dehydrering.

2. Tag et varmt brusebad – Det renser huden og gør kroppen klar til varmen.

3. Hav et håndklæde klar – Brug det til at sidde eller ligge på i saunaen.

I saunaen

1. Start roligt – Sid på en lav bænk, hvor temperaturen er lidt lavere. Hvis du er vant til sauna, kan du sidde højere oppe.

2. Tilpas varmen – Hæld lidt vand på saunaovnen for at øge luftfugtigheden og give en blidere varme. Tilsæt evt. æteriske olier som eukalyptus eller fyr for en aromaterapeutisk effekt.

3. Lyt til kroppen – Bliv i saunaen i 8-15 minutter afhængigt af din komfort. Hvis du føler dig svimmel eller utilpas, så gå ud med det samme.

---

Efter saunaen

1. Køl kroppen ned – Tag et koldt brusebad, et dyp i havet eller rul dig i sneen (hvis muligt) for at stimulere blodcirkulationen.

2. Hvilepause – Slap af i 10-15 minutter, gerne med et glas vand eller urtete.

3. Gentag gerne – En god saunaoplevelse kan bestå af 2-3 sessioner med nedkøling og hvile imellem.

Ekstra nydelse

• Brug sauna med udsigt – En skov- eller søudsigt gør oplevelsen endnu mere afslappende.

• Tilføj et spaelement – Brug en naturlig skrub eller en honningmaske til huden.

• Afslut med en god bog eller en rolig stund – Saunaen sætter kroppen i en meditativ tilstand, så udnyt den til langsom nydelse.

Saunaen kan både være en social og en meditativ oplevelse – men vigtigst af alt er, at du lytter til din krop og nyder øjeblikket.

Nogle gange har vores nabo en saunahytte på Kæmpestranden lige nedenfor Sea House, som du kan booke plads i. Husk håndklæde i kufferten.